冷空气来袭！四川盆地降雨降温，注意防感冒！
据四川省气象台的消息，受冷空气影响，3月2日~4日盆地有一次降温降雨过程，日平均气温将累计降温下降4~6℃，日最高气温将下降6~9℃，盆地大部地方有小雨，东北部局部地方有中雨，冷空气影响时盆地北部伴有3~4级偏北风。四川省气象台提示，近期天气变化，应根据天气变化适当调整着装，预防感冒。
这周成都主要以阴天为主，并伴有零星小雨或小雨，最高气温基本维持在15℃左右，一直到周末天气才会转好，气温才会回升。
最近三天，成都天气预报：
今天白天阴天，有分散零星小雨或小雨，北风2～4级，东部局部地方风力可达5级或以上，气温9～14℃；2日晚上到3日白天阴天有小雨，气温8～14℃；3日晚上到4日白天零星小雨转阴天，气温7～16℃。
疫情期间，春季天气变化快，预防感冒很重要，不要放松警惕。
预防感冒的方法
01
勤洗手
经常洗手可以帮助我们预防感冒。手每时每刻都在接触各种东西，最容易携带病毒，所以勤洗手有助于预防感冒。
02
打开窗户通风
房间空气的通风是很有必要的。在每天早晨起床后，要打开窗户通风，并做深呼吸三到五次。深呼吸时，最好尽可能多地吸气，再尽可能慢地呼出。这样做能极大地锻炼呼吸肌的张合能力。
03
多运动
想要更好地预防感冒的发生，多运动也是一个很好的方法。每天晨起后，坚持做运动，做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。
04
热水泡脚
每晚用热水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面。
05
多喝水
养成多喝水的好习惯，喝水可以帮助身体将代谢废物排出。
如果出现轻微感冒怎么办？
01
多补充水分
补足水分可减少咽喉痛、鼻塞等症状，因此感冒刚发作时就要多喝热水或果汁。不加糖和防腐剂的果汁中的营养成分有助于缓解感冒症状。
02
清洗鼻腔
一旦出现感冒症状，可以用生理盐水喷涂鼻腔，减轻症状。然后再洗个热水澡，效果更好。专家表示，这是由于盐有杀菌消炎的作用，有助清理鼻腔。
03
盐水漱口
用温盐水漱口，可缓解喉咙沙哑。盐能吸走喉咙发炎组织里多余的水分，有助减轻炎症；盐还能清除发炎组织的黏液，减少刺激；盐水漱口还能冲刷掉口腔病菌，预防感冒。
04
及时服药
如果出现鼻塞、头疼等不适，应第一时间对症服药，缓解症状，保持呼吸通顺，头脑清醒。
05
健康饮食
感冒宜吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类，糙米饭、全麦面包等富含B族维生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。
06
保证充足睡眠
感冒期间，身体往往会很虚弱，这时候要多加休息，避免劳累。
共同努力，战胜疫情！